Tắc nghẹt mũi là một triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Bài viết này sẽ cung cấp các phương pháp giảm tắc mũi hiệu quả tại nhà và khi nào cần đến bác sĩ.
Nguyên nhân gây tắc nghẹt mũi
- Cảm lạnh hoặc cảm cúm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây tắc nghẹt mũi.
- Viêm xoang: Viêm xoang có thể gây tắc nghẹt mũi, đau đầu và đau mặt.
- Dị ứng: Dị ứng với phấn hoa, bụi bẩn hoặc lông động vật có thể gây tắc nghẹt mũi.
- Khô mũi: Không khí khô có thể làm khô niêm mạc mũi và gây tắc nghẹt mũi.
- Polyp mũi: Polyp mũi là những khối u nhỏ trong mũi có thể gây tắc nghẹt mũi.
- Vẹo vách ngăn mũi: Vẹo vách ngăn mũi có thể gây tắc nghẹt mũi một bên.
Cách giảm tắc nghẹt mũi hiệu quả tại nhà
- Sử dụng nước muối sinh lý:
- Nước muối sinh lý giúp làm loãng dịch nhầy và làm sạch mũi.
- Bạn có thể mua nước muối sinh lý tại các hiệu thuốc hoặc tự pha tại nhà.
- Sử dụng bình xịt hoặc nhỏ mũi để đưa nước muối vào mũi.
- Xông hơi:
- Xông hơi giúp làm ẩm niêm mạc mũi và làm loãng dịch nhầy.
- Bạn có thể xông hơi bằng cách hít hơi nước nóng từ bát nước hoặc vòi hoa sen.
- Có thể thêm tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào nước xông để tăng hiệu quả.
- Uống nhiều nước:
- Uống nhiều nước giúp làm loãng dịch nhầy và giữ ẩm cho cơ thể.
- Nên uống nước ấm, nước chanh hoặc trà thảo mộc.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm:
- Máy tạo độ ẩm giúp tăng độ ẩm trong không khí, giúp làm ẩm niêm mạc mũi.
- Đặc biệt hữu ích trong mùa đông hoặc khi sử dụng điều hòa.
- Chườm ấm:
- Chườm ấm lên trán hoặc xoang mũi giúp giảm đau và tắc nghẹt mũi.
- Sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm ấm.
- Nâng cao đầu khi ngủ:
- Nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm tắc nghẹt mũi và khó thở.
- Sử dụng gối cao hoặc kê thêm gối dưới đầu.
- Sử dụng các loại thảo dược:
- Một số loại thảo dược như gừng, tỏi, hành tây có tác dụng giảm tắc nghẹt mũi.
- Có thể ăn sống, nấu nước uống hoặc xông hơi.
Khi nào cần đến gặp bác sĩ?
- Tắc nghẹt mũi kéo dài trên 10 ngày.
- Tắc nghẹt mũi kèm theo sốt cao, đau đầu, đau mặt.
- Chảy máu mũi.
- Có dịch nhầy màu xanh hoặc vàng chảy ra từ mũi.
- Khi có dấu hiệu khó thở.
- Khi có dấu hiệu đau nhức vùng mặt.
Lưu ý
- Không sử dụng thuốc xịt mũi co mạch quá 7 ngày liên tục.
- Trẻ em và phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị nào.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giảm tắc nghẹt mũi hiệu quả.
